5 главных ошибок в питании, которые мы делаем каждое утро
5 главных ошибок в питании, которые мы делаем каждое утро Опубликовано 02.02.2016 | Автор: fitness-admin
Сегодня мы все знаем, что завтракать нужно обязательно. Но это здоровый завтрак этот должен быть правильным, иначе вся польза от него пропадает.
Итак, 5 главных ошибок завтрака:
1. Стакан воды перед завтраком. Это золотое правило, ведь жидкость действительно поможет организму лучше переварить пищу и быстрее усвоить питательные вещества.
2. Ненужные соблазны. Не каждый из нас способен моментально включаться в работу. Утро в офисе чаще всего начинается с кофе. Может быть, кто-то предложит тебе тортик или конфетку. Откажи себе в этих соблазнах, если тебе дорога твоя фигура.
3. Не всякий сок полезен. Некоторые считают, что начать день с сока – лучшая идея. Но на самом деле все зависит от качества продукта. Если этот сок был куплен в ближайшем супермаркете, есть большая вероятность того, что он содержит слишком много сахара. Достойная замена – свежий апельсин со стаканом воды.
4. Забудь о готовых завтраках. Встань пораньше, приготовь себе полезный и легкий завтрак. Это будет гораздо полезнее любых продуктов, съеденных «по пути».
5. Выпей кофе. Даже если ты на строгой диете, эту маленькую радость можно себе позволить. Важно помнить о количестве: больше двух чашек кофе за завтраком употреблять не рекомендуется.
Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/23981-5-glavnyx-oshibok-v-pitanii-kotorye-my-delaem-kazhdoe-utro.html
Схожие посты :
- 8 лучших продуктов для утренней бодрости
- 5 главных правил для хорошего самочувствия
- 5 лучших пробуждающих напитков вместо кофе
- Названы продукты, которые помогут от прыщей
- 7 лучших продуктов для энергии на весь день