6 советов, как пить достаточно воды
6 советов, как пить достаточно воды Опубликовано 25.01.2016 | Автор: fitness-admin
Пользу воды для нашего организма сложно переоценить — об этом не устают говорить врачи. Но выпиваем ли мы достаточно в день этой самой простой и доступной жидкости? Конечно, нет!
Норма употребления воды для взрослого человека составляет около 1,5-2 л в сутки. При этом, различные "заменители" не в счет, поэтому следует приноровиться выпивать необходимое количество чистой воды.
Итак, 6 простых советов, как научиться пить воду:
1. Пейте воду, когда что-то делаете. Почистили зубы? Сделайте пару глотков воды. Готовите ужин: Поставьте около себя стакан с водой.
2. Не можете отказаться от сладких вод? Постепенно смешивайте их с водой. Каждый раз в большей пропорции. Скоро вам начнет нравится вкус обычной чистой воды.
3. Пейте понемногу маленькими глотками. Не стоит заливать в себя зразу целый стакан.
4. Держите дома на виду кувшин с водой.
5. Через час-полтора после еды у вас может вновь возникнуть чувство голода. Скорее всего — это жажда, которая часто проявляется чувством голода. Попейте водички.
6. Ешьте больше фруктов и овощей с высоким содержанием жидкости.
Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/23800-6-sovetov-kak-pit-dostatochno-vody.html
Схожие посты :
- Врачи посоветовали, сколько пить воды в день
- Врачи рассказали о правилах употребления воды
- Врачи рассказали, как и сколько нужно употреблять воды
- Врачи рассказали, как употреблять достаточно воды
- Ученые раскрыли влияние воды на здоровье