Диета с киви до минус 5 кг за 10 дней
Диета с киви — до минус 5 кг за 10 дней Опубликовано 22.01.2016 | Автор: fitness-admin
Желаете сделать свой рацион питания более здоровым? Хотите достигнуть потрясающих результатов при этом совсем не меняя режим питания? Тогда диета с киви для похудения для вас.
Как нам известно, киви является полезным фруктом, но к тому же киви – активный жиросжигатель, который поможет вам похудеть без особых усилий.
Полезные свойства киви
Первоначально, хотелось бы сказать о полезных свойствах этого фрукта.
- Во-первых, один плод киви, как правило, содержит в себе суточную норму витамина С, который так необходим организму.
- Во-вторых, в киви содержится полезный пигмент – каротин. Каротина в этом фрукте содержится намного больше, чем в моркови.
- В-третьих, мякоть киви способствует лечению сердечных заболеваний. Так же он препятствует образованию тромбов в сосудах. Это происходит благодаря тому, что плод киви имеет способность растворять жировые бляшки на стенках сосудов.
- В-четвертых, некрупные плоды киви помогают справиться с чувством расстройства и тяжести в желудке. Так же он может избавить от изжоги. В подобных случаях рекомендуют употреблять киви в пищу примерно за час после обеда.
Для вас мы приведем две самые уникальные и эффективные диеты, включающие в свой рацион киви, как основной продукт питания.
Диета №1 (на 4 дня):
- Завтрак включает в себя нежирный йогурт и один плод киви
- Перед обедом можно перекусить киви. Так же рекомендуют пить зеленый чай без сахара.
- На обед – овощной суп и фруктовый салат, заправленный йогуртом.
- Перед ужином можно перекусить плодом киви
- На ужин едим тоже, что и на обед.
Во время этой диет рекомендуют пить только травяной или зеленый чай, обязательно без сахара, а также обычную негазированную воду.
Диета №2 (на 10 дней):
- На завтрак нужно съесть фруктовый салат, сделанный из грейпфрута, ананаса, киви и яблока. Заправить такой салат нужно нежирным йогуртом. Так же можно включить в рацион ломтик хлеба, сделанный из цельных злаком или четыре столовые ложечки овсяных хлопьев.
- Перед обедом можно выпить коктейль из сока двух апельсинов с киви и зеленью Или зелёный чай.
- Обед включает в себя манную или пшенную кашу, стакан обезжиренного молока с чайной ложечкой меда.
- На полдник следует съесть один стаканчик йогурта, два или три плода киви, горсть миндаля или грецких орехов.
- За ужином съешьте один или два плода киви. Так же 200-250гр творога.
Перед сном рекомендуется выпить стакан кефира.
Противопоказания
Данные диеты противопоказаны людям с проблемами пищеварения. Так же не следует употреблять много киви при болезнях почек.
С помощью этих диет можно сбросить до 2-5 кг. Для диеты с киви нужно выбирать спелые плоды киви, которые мягкие, слегка продавливающиеся при нажатии, и хорошо пахнут.
Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/23704-dieta-s-kivi-do-minus-5-kg-za-10-dnej.html
Схожие посты :
- Полезные свойства киви для борьбы с болезнями
- Витаминный коктейль из киви
- 5 самых полезных продуктов в рационе
- Названы 5 фруктов и овощей, которые мы едим неправильно
- Как похудеть за месяц на 10 кг: меню диеты