Диетологи выбрали наиболее эффективную диету
Диетологи выбрали наиболее эффективную диету Опубликовано 09.02.2016 | Автор: fitness-admin
Ученые, исследуя скандинавский рацион, брали за образец меню с сезонными продуктами. Питание северных народов богато ягодами, корнеплодами, капустой, бобовыми, орехами, разными сортами рыбы, рапсовым маслом, цельнозерновым хлебом, мясом оленины и птицы.
Результатом стало заключение: улучшился жировой обмен, наблюдалось снижение холестерина на 10% , организм пополнился витаминами вдвое. Питание по скандинавскому типу снизило на 15% риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Диету, как более эффективную в похудении 2015 года, назвали известные самые известные издания. Это — диета «Икеа». Получается, что знаменитый бренд мебели «Икеа» вскоре станет популярен и у диетологов ))
Диету «Икеа» еще называют — диета викингов или новая скандинавская диета, эффект которой в 2014 году подтвержден учеными Швеции и Дании.
В рацион этой диеты входят:
- хлеб цельнозерновой,
- рыбный пирог,
- морские водоросли,
- брусника,
- масло рапсовое.
Продукты используются только данной местности, сезонные и обязательно органические. Калорийность продуктов низкая, поэтому уходят ненужные килограммы.
Диета «Икеа» по эффективности в снижении избыточного веса втрое превышает другие режимы питания. У приверженцев такого питания снижается риск инфаркта и инсульта.
Диета «Икеа» — это альтернатива диете средиземноморской в северных широтах, но эффект ее лучше.
Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/24134-dietologi-vybrali-naibolee-effektivnuyu-dietu.html
Схожие посты :
- Диетологи предложили диету на основе бульона
- Грецкие орехи полезны для фигуры и борьбы с холестерином - врачи
- Ученые раскрыли целебные свойства винограда
- Ученые огласили самые полезные и самые вредные продукты
- Врачи рассказали, как питание определяет риск болезней сердца