8bd108ae

Курица с красным перцем и базиликом



Купить или узнать подробнее


Курица с красным перцем и базиликом Опубликовано 27.12.2015 | Автор: fitness-admin

10 0

Диетический рецепт курицы с овощами. Готовится просто, подходит в качестве блюда на обед или ужин. На обед можно подавать с простым гарниром, например, с гречневой кашей.

 

Ингредиенты:

Куриное филе 100 г Красный перец 100 г Репчатый лук 100 г Сметана (15%) 100 г Базилик 15-20г Растительное масло 3 ст. л. Щепотка соли

 

Приготовление:

Перец очистите от семечек и нарежьте небольшими кубиками или дольками. Так же нарежьте лук и куриное филе. На хорошо разогретую сковороду налейте 2 столовые ложки растительного масла и обжарьте в нем до готовности куриное филе (около 7 минут). Уберите курицу, налейте на сковородку еще 1 столовую ложку масла и, помешивая, обжарьте в нем перец и лук. Когда лук станет прозрачным, а перец мягким, убавьте огонь до среднего и добавьте на сковороду сметану, курицу и треть пучка базилика (его нужно мелко порвать). Посолите, перемешайте и тушите 5-7 минут под крышкой на среднем огне. Готово!

Источник: http://fitfixed.com/nutrition/recipe/kurica-s-krasnym-percem-i-bazilikom/

Схожие посты :

  • Кальмары в сметанном соусе

  • Котлеты с цветной капустой

  • Индейка с брокколи

  • Ризотто с грибами

  • Салат из курицы с ананасами

Рубрика: Здоровые рецепты

Купить или узнать подробнее