Индейка с брокколи
Индейка с брокколи Опубликовано 30.11.2015 | Автор: fitness-admin
0 0
Идеальное фитнес-блюдо: нежирная индейка с овощами и деликатесным сливочным соусом. Дополнительное преимущество — легко и быстро готовится.
Ингредиенты:
Филе индейки 0, 5 кг Брокколи 0,5-0,8 кг Морковь 2 шт. Чеснок 3 зубчика Сметана 100 мл Сыр 50 г Французские травы Соль, перец по вкусу
Приготовление:
Нарежьте филе индейки кубиками и потушите в глубокой сковороде около 20 минут. Добавьте нарезанную морковь. Натрите чеснок и смешайте его со сметаной, травами и натертым сыром. Добавьте к курице брокколи, залейте водой и накройте сковороду крышкой; тушите около 10 минут. Добавьте соус и продолжайте тушить до готовности брокколи. Приятного аппетита! Рецепт рассчитан на 2-4 порции.
Источник: http://fitfixed.com/nutrition/recipe/indejka-s-brokkoli/
Схожие посты :
- Диетический суп с брокколи
- Курица с красным перцем и базиликом
- Кальмары в сметанном соусе
- Тефтели с сыром в томатном соусе
- Салат из курицы с ананасами