Как не набрать лишний вес зимой?
Как не набрать лишний вес зимой? Опубликовано 28.01.2016 | Автор: fitness-admin
С приходом зимы мы всё чаще одеваемся потеплее, завариваем горячий чай или готовим ароматный кофе, больше едим жирных и очень сытных блюд. Наряду с чем мы сами не замечаем, как с лёгкостью набираем три лишних килограмма. А иногда даже более!
Но как этого избежать? И в то же время не страдать от недоедания?
Очень просто. То есть замените горячие бодрящие напитки и сладости на такие же горячие первые блюда. Не нравится? Ничего, это дело привычки. Ведь первое блюдо — это не только суп и борщ, но и рассольник, солянка. И если научиться всё это правильно и вкусно готовить, вас и за уши не оттянешь!
Или в последний день выходных можно готовить супчики, которые очень выгодно и необременительно брать с собой, отправляясь на работу. Только не забудьте разогреть чашечку супа в микроволновке. Кроме того, кушать этот самый вкусный супчик можно в обед и перед самым выходом с работы (чтобы были силы спокойно добраться домой и не испытывать при этом мучительное чувство голода).
Зимой лучше всего есть не только мясо и цитрусовые, а также брокколи, тыкву и сельдерей.
Кстати, завтракать зимой необходимо плотнее чем обычно, но не переедать! Включите в свой утренний рацион злаки и орехи. И чтобы меньше поддаваться стрессу, ешьте не свиное мясо, а куриное. Ну а гурманам можно посоветовать добавлять к основным блюдам зелено-голубые водоросли.
Также не стоит ограничивать себя в количестве потребляемой жидкости. И не зацикливайтесь на лишних калориях. Лучше поднять себе настроение и найти причины, чтобы этой зимой больше двигаться.
Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/23860-kak-ne-nabrat-lishnij-ves-zimoj.html
Схожие посты :
- Названы самые полезные овощи для зимы
- Как быстро и безболезненно сбросить лишний вес?
- Диетологи посоветовали, что можно есть после 6 вечера
- Чем правильно питаться для похудения?
- Какие зимние продукты помогут похудеть без усилий