Дата публикации: 22.04.2021

Какие продукты являются жиросжигающими

8bd108ae

Какие продукты являются жиросжигающими Опубликовано 24.11.2015 | Автор: fitness-admin

Ешьте, худейте, молодейте! Фото: thinkstockphotos.comДиеты, основанные на правильном питании, обычно содержат целый ряд полезных продуктов, которые способствуют и снижению веса, и стимуляции обмена веществ, и сжиганию лишних жировых отложений.

Одним из самых сильных жиросжигающих продуктов является вода. Ее недостаток способствует не только замедлению обмена веществ, но и отложению жиров в организме. Здоровое питание не может осуществляться без достаточного количества чистой негазированной воды.

Еще по теме: 10 детокс-напитков для похудения>>

Цитрусовые (кроме мандаринов) являются мощными жиросжигающими продуктами. Апельсины успешно очищают организм от шлаков, а грейпфруты, присутствующие во многих диетах, существенно снижают аппетит, ускоряют обмен веществ, помогают расщеплять жировые отложения в рекордные сроки.Хотите похудеть? Пейте как можно больше воды. Фото: thinkstockphotos.com

Ананасы и ананасовый фреш снижают аппетит, но не разрушают жировые отложения. В список жиросжигающих продуктов они попали потому, что помогают быстрее перевариться пище, способствуют легкому усвоению мяса, рыбы, кисломолочных и молочных продуктов, бобовых.

Капуста брокколи считается одним из самых эффективных жиросжигателей. Прежде всего, потому, что насыщает желудок, не воздействуя на него агрессивно. Не говоря уже о том, что брокколи не привносит ни грамма жира в организм. Любой сорт капусты богат клетчаткой, а это значит, лишние килограммы вам не грозят. 

Свежие и замороженные ягоды тоже входят в список жиросжигающих продуктов. Например, малина, вишня и клубника, употребляемые ежедневно, помогают не только расщепить липиды, но и приостанавливают воспалительные процессы в организме. Почти каждый вид ягод богат витамином С, а также другими витаминами, которые ускоряют метаболизм.Ягоды ускоряют обмен веществ, а это значит, вы на шаг ближе к стройному телу. Фото: thinkstockphotos.com

Яичный белок содержит большое количество витамина B12, без которого жиросжигающий процесс в организме невозможен. Чистый белок способствует быстрому расщеплению давних жировых отложений, а также усвоению поступившей пищи.

К жиросжигающим продуктам относят и коричневый рис (нешлифованный), и отруби, и овсяную крупу. Вообще низкокалорийные продукты, богатые клетчаткой, способствуют длительному насыщению организма, поскольку долго перевариваются и усваиваются. Это дает организму время на правильное распределение белков, углеводов и жиров.Принимайте 40 мл оливкового масла каждый день. Фото: thinkstockphotos.com

Оливковое масло, которым заправляют салаты или используют для приготовления пищи, тоже является мощным жиросжигателем, поскольку выводит токсины, а также способствует омоложению организма в целом.

Источник: http://www.domashniy.ru/article/eda/zdorovoe-pitanie-i-diety/kakie_produkty_yavlyayutsya_zhiroszhigayushimi_re15.html

Схожие посты :

  • Несколько рекомендаций, как похудеть без вреда для организма

  • Эффективная диета Мишеля Монтиньяка

  • Похудение за 3 недели: важные советы

  • Названы топ-10 продуктов, продлевающих жизнь

  • Питание для набора мышечной массы

Рубрика: Питание и диеты