Дата публикации: 22.04.2021

Куриный рулет с черносливом

8bd108ae

Куриный рулет с черносливом Опубликовано 24.11.2015 | Автор: fitness-admin

Приготовьте в духовке вкусный и полезный рулет с черносливом, который может служить как повседневным, так и праздничным блюдом. Очень деликатесно и здорово!

Ингредиенты:

Куриное филе 600 г Чернослив 10шт. Яйцо 1 шт. Чеснок 3 зубчика Соль по вкусу Приправа по вкусу Сметана 15% 100 мл

 

Приготовление:

Промойте и замочите чернослив. Дольку куриного филе отбейте с двух сторон. Разрежьте филе на две части и присолите (можно добавить немного приправы). Поверх кусочков выдавите через давилку чеснок и разложите нарезанный чернослив. Скрутите куриные кусочки в рулеты и закрепите их деревянными шпажками или зубочистками. Приготовьте сметанный соус: смешайте сметану с одним яйцом. Смажьте им куриные рулеты и отправьте их в разогретую до 180С духовку на 30-40 минут. Подавайте рулет, нарезанный на дольки, с рисом и/или овощами.

 

Питательная ценность на 100 г:

Килокалории 120 Белки 16,5 г Жиры 3,3 г Углеводы 6,9 г

Источник: http://fitfixed.com/nutrition/recipe/kurinyj-rulet-s-chernoslivom/

Схожие посты :

  • Овсяный пирог с яблоком и черносливом

  • Куриный шашлык в духовке

  • Куриные ньокки

  • Куриное филе в карри и йогурте

  • Рыба в молоке

Рубрика: Здоровые рецепты