Овсяные отруби чем они полезны?
Овсяные отруби — чем они полезны? Опубликовано 05.03.2016 | Автор: fitness-admin
Овсяные отруби раньше служили лишь кормом для скота, сейчас же их потребляют многие люди. Почему? Ниже представлена лишь малая часть их удивительных свойств.
1. Первое, что можно отметить, данный продукт содержит в себе фолиевую кислоту, рибофлавин, витамин Е, витамин К и многое другое. Кроме того, в нем можно «найти» селен, медь, фосфор, магний и иные минералы. В овсяных отрубях практически нет жира. Кроме того, они отличаются низкой калорийностью.
2. Находящиеся в отрубях полиненасыщенные жирные кислоты предотвращают неврологические заболевания, а также недуги, связанные с сердцем.
3. Если вы придерживаетесь какой-либо диеты, то без овсяных отрубей вам не обойтись: они создают ощущение сытости, что предотвращает переедание.
4. Вы мучаетесь от диабета? Тогда описываемый продукт поможет вам улучшить самочувствие. Стоит отметить, что он регулирует уровень сахара.
5. В овсяных отрубях находятся пищевые волокна. Они активизируют перистальтику кишечника и уменьшают газообразование. Вы забудете про запоры навсегда.
6. В описываемом продукте можно «найти» фитокомпоненты. Они имеют антиоксидантные свойства. Ни для кого не секрет, что данные вещества предотвращают появление рака.
Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/24486-ovsyanye-otrubi-chem-oni-polezny.html
Схожие посты :
- Врачи рассказали о полезных свойствах ржаных отрубей
- В Америке создан "коктейль здоровья"
- Диетологи рассказали, чем полезен сырой арахис
- В чем заключаются полезные свойства красной рыбы?
- Бобы полезны для профилактики болезней сердца - врачи