Дата публикации: 22.04.2021

Салат с курицей, фасолью и сыром

8bd108ae

Салат с курицей, фасолью и сыром Опубликовано 30.11.2015 | Автор: fitness-admin

10 0

Одновременно питательный и достаточно легкий салат из полезных и здоровых ингредиентов. Подойдет в качестве дополнения на обед или самостоятельного блюда на ужин.

Ингредиенты:

Куриное филе 300 г Фасоль (отварная или консервированная) 200 г Сыр 150 г Кукуруза 400 г Маринованные огурцы 3-4 шт. Черный хлеб 3 ломтика Чеснок 1 зубчик Соль, натуральный йогурт, пучок петрушки

 

Приготовление:

Натрите на мелкой терке или пропустите через пресс чеснок. Натрите солью и смажьте чесноком ломтики черного хлеба, нарежьте их кубиками и подсушите на сковороде без масла. Отваренное куриное филе нарежьте небольшими кусочками. То же самое сделайте с маринованными огурцами. Сыр нарежьте тонкими брусочками или соломкой. Мелко нарежьте петрушку. Смешайте все ингредиенты в салатнице и заправьте их йогуртом. Приятного аппетита!

 

Питательная ценность на 100 грамм:

Килокалории 135 Белки 12 г Жиры 4,4 г Углеводы 11,4 г

Источник: http://fitfixed.com/nutrition/recipe/salat-s-kuricej-fasolyu-i-syrom/

Схожие посты :

  • Салат из курицы с ананасами

  • Салат с курицей и пекинской капустой

  • Рыба в сырном суфле

  • Сырный суп с морковью и креветками

  • Индейка с брокколи

Рубрика: Здоровые рецепты