Салат с курицей, фасолью и сыром
Салат с курицей, фасолью и сыром Опубликовано 30.11.2015 | Автор: fitness-admin
10 0
Одновременно питательный и достаточно легкий салат из полезных и здоровых ингредиентов. Подойдет в качестве дополнения на обед или самостоятельного блюда на ужин.
Ингредиенты:
Куриное филе 300 г Фасоль (отварная или консервированная) 200 г Сыр 150 г Кукуруза 400 г Маринованные огурцы 3-4 шт. Черный хлеб 3 ломтика Чеснок 1 зубчик Соль, натуральный йогурт, пучок петрушки
Приготовление:
Натрите на мелкой терке или пропустите через пресс чеснок. Натрите солью и смажьте чесноком ломтики черного хлеба, нарежьте их кубиками и подсушите на сковороде без масла. Отваренное куриное филе нарежьте небольшими кусочками. То же самое сделайте с маринованными огурцами. Сыр нарежьте тонкими брусочками или соломкой. Мелко нарежьте петрушку. Смешайте все ингредиенты в салатнице и заправьте их йогуртом. Приятного аппетита!
Питательная ценность на 100 грамм:
Килокалории 135 Белки 12 г Жиры 4,4 г Углеводы 11,4 г
Источник: http://fitfixed.com/nutrition/recipe/salat-s-kuricej-fasolyu-i-syrom/
Схожие посты :
- Салат из курицы с ананасами
- Салат с курицей и пекинской капустой
- Рыба в сырном суфле
- Сырный суп с морковью и креветками
- Индейка с брокколи