Дата публикации: 22.04.2021

Топ-6 продуктов для красивой кожи

8bd108ae

Топ-6 продуктов для красивой кожи Опубликовано 21.02.2016 | Автор: fitness-admin

 

Поговорка «Ты — то, что ты ешь» актуальна как никогда. Диетологи назвали уникальные продукты, которые помогают коже дольше оставаться упругой, предотвращают появление морщин и пигментных пятен!

 

Свёкла

 

Что умеет: очищать организм. Свеклу называют идеальным абсорбентом, а регуляряное употребление ее в пищу быстро сказывается на состоянии кожи: пропадают прыщи, улучшается цвет лица, а клетки кожи получают больше кислорода.

 

Сколько надо: 1 свекла в сутки.

 

Петрушка

 

Что умеет: стимулировать выработку глутатиона: уникального вещества, которое врачи называют матерью всех антиоксидантов. Способность организма производить глутатион определяется генетически, а последние исследования показывают, что у 30% людей наблюдается недостаточная активность глутатиона.

 

Сколько надо: 3−4 веточки в сутки.

 

Тыквенные семечки

 

Что умеют: благодаря содержанию цинка предотвращают высыпания на коже, улучшают ее эластичность. А еще цинк защищает клетки эпидермиса от воздействия ультрафиолета, борется с морщинами и улучшает тургор кожи.

 

Сколько надо: одна горсть в день.

 

 

Сливочное масло

 

Что умеет: разглаживать кожу, уменьшать покраснения, удерживать оптимальный водный баланс эпидермиса.

 

Сколько надо: 1 пачка в неделю.

 

Жирная рыба

 

Что умеет: жирные кислоты обладают противовоспалительными свойствами и улучшают состояние кожи, ногтей и волос. А еще рыбий жир, который мы все ненавидели в детстве, разглаживает поверхность кожи, уменьшая мелкие морщинки.

 

Сколько надо: 300 граммов рыбы в неделю.

 

Какао

 

Что умеет: бороться со свободными радикалами и уменьшать воспалительные процессы в эпидермисе.

 

Сколько надо: чайная ложка в день, можно в виде напитка, а можно, например, посыпать какао йогурт или кашу.

 

Источник: rambler.ru

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/24342-top-6-produktov-dlya-krasivoj-kozhi.html

Схожие посты :

  • Врачи назвали лучшие продукты для памяти

  • Правильное питание: какие 5 продуктов продлят молодость на 15 лет

  • Топ-10 продуктов для сохранения молодости

  • Топ-7 полезных продуктов для волос

  • Врачи назвали 9 главных свойств моркови

Рубрика: Питание и диеты