Тренды ЗОЖ, которые вредят организму
Тренды ЗОЖ, которые вредят организму Опубликовано 12.12.2015 | Автор: fitness-admin
Многие модные нынче тенденции в здоровом образе жизни на самом деле являются опасными. Каких именно правил здорового питания не стоит придерживаться — читай в нашем материале.
Чем заменить сахар
Американские ученые пришли к выводу, что часть правил здорового образа жизни, которые сейчас очень популярны, могут привести к настоящим проблемам со здоровьем. В частности, ученые назвали потенциально опасными следующие тренды.
Кубики на животе
Сейчас многие тратят много сил и энергии для того, чтобы сделать кубики на животе, поскольку это считается эталоном красивого тела. Чтобы добиться настолько рельефного тела, необходимо на протяжении долгого времени ограничивать себя в количестве углеводов (чтобы полностью убрать жир с живота), кушать много белков и усердно тренироваться. При том, организация такого рельефа требует достаточно много времени. Потенциальный вред от затеи с кубиками находится в питании, поскольку преимущественно белковое питание не есть хорошо для организма, ему нужны все компоненты для того, чтобы нормально функционировать.
Читать также: Правильный рацион питания для тех, кто занимается фитнесом и хочет похудеть
Да, и если говорить откровенно, далеко не все могут даже при большом старании добиться нужного результата, поскольку конституцию тела, которая у каждого своя, не обманешь. И, если природой заложена жировая прослойка на животе — она все равно там будет. Да, ее можно уменьшить, но полностью убрать, что необходимо для кубиков — задача посильна не для всех.
Безглютеновые диеты
Безглютеновая диета, которая становится популярнее среди девушек, относится к числу потенциальных опасностей. Так, безглютеновые продукты имеют достаточно высокую калорийность, при этом количество витаминов и клетчатки там в разы меньше, чем в обычных продуктах. Врачи подчеркивают, что продукты без глютена на самом деле нужны достаточно маленькому количеству людей. Остальным же они скорее навредят, оставив организм без нужных ему компонентов. В частности, при длительном употреблении подобных продуктов будут запоры и нехватка витаминов и минералов.
Детокс-диеты
Ученые уверены, детоксикация организма — очередной миф глянцевых журналов, который не имеет ничего общего с реальностью. Ученые обращают внимание, что если цель — похудение, то детокс-диета поможет сбросить лишь несколько килограмм, которые в быстром времени вернутся обратно. А вот, как показывает практика, различные детоксы вымывают из организма очень нужные минералы, а также обезвоживают организм. И вместо красоты в результате детокс-диеты можно получить серое лицо и безжизненные волосы.
К слову, организм при здоровой печени, почках и кишечнике прекрасно справляется самостоятельно с выводом из организма всего, что ему не нужно.
Читать также: Опасно для жизни: какие продукты из супермаркета ни в коем случае нельзя есть
Ученые подчеркивают, что для здоровья и красивого тела нужно правильно питаться (но без фанатизма), а также давать организму умеренные физические нагрузки.
Источник: http://hochu.ua/cat-health/diet-and-nutrition/article-63389-vred-ot-zdorovogo-obraza-zhizni/
Схожие посты :
- Низкоуглеводная диета: рекомендации, принципы, меню
- Как получить плоский живот без тренировок в зале
- Какие продукты помогут избавиться от акне
- Модельная диета: как эффективно похудеть за три дня
- Какие ошибки чаще всего допускают новички при работе над прессом