Врачи назвали лучший вариант завтрака
Врачи назвали лучший вариант завтрака Опубликовано 18.12.2015 | Автор: fitness-admin
Традиционный английский завтрак оказался не только вкусным, но и полезным. Чтобы весь день чувствовать себя бодрым и энергичным, с утра достаточно съесть тарелку овсянки и небольшую порцию омлета!
Содержащиеся в зерновых злаках клечатка и волокна тонизируют сосуды и ускоряют обмен веществ в организме, а молочные продукты обогащают витаминами, подкрепляющими иммунитет, сообщают ученые.
Если вы не сильно придерживаетесь диеты, запивать кашу можно кофе на молоке или какао. В случае, если вы, наоборот, следите за своей фигурой, вместо деревенского калорийного молока наливайте себе обезжиренное или вообще замените его на свежевыжатый сок. Витаминов в этом напитке тоже содержится предостаточно.
Не мыслите завтрака без употребления фруктов? Отдайте предпочтение бананам (содержащийся в них крахмал благотворно действует на желудок). Бананы лучше есть по утрам, так как они достаточно калорийны.
Подкрепившись на славу, вы будете сыты, довольны и радостно встретите новый день.
Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/22964-vrachi-nazvali-luchshij-variant-zavtraka.html
Схожие посты :
- Врачи советуют не пропускать завтраки
- Топ-10 продуктов, которые бодрят не хуже кофе
- 8 лучших продуктов для утренней бодрости
- Врачи назвали 5 полезных свойств мюслей
- Чем можно перекусить на ночь без вреда для здоровья?