Заголовок: Как бороться с бессонницей после приема флуоксетина?
После приема 40 мг флуоксетина по назначению врача уже месяц бессоница может стать серьезной проблемой. Важно обратиться за помощью к специалисту, чтобы найти оптимальное решение данной ситуации. Вот несколько советов, которые могут помочь в борьбе с бессонницей:
- Обсудите с врачом возможность снижения дозы флуоксетина или замены препарата на другой, который не вызывает бессонницу.
- Попробуйте практиковать релаксационные техники перед сном, такие как медитация, глубокое дыхание или йога.
- Создайте уютную атмосферу в спальне: убедитесь, что комната прохладная, тихая и темная.
- Избегайте употребления кофеина и алкоголя перед сном, так как они могут усугубить проблему бессонницы.
- Постарайтесь установить регулярный режим сна, ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день.
- Проведите время на свежем воздухе и занимайтесь физической активностью в течение дня, это поможет улучшить качество сна.
- Попробуйте натуральные средства для улучшения сна, такие как травяные чаи или ароматерапия.
- Если проблема бессонницы сохраняется, обратитесь к специалисту по сну для дальнейших рекомендаций и возможного назначения лекарственных препаратов. Не стоит молчать о проблеме бессонницы после приема флуоксетина, важно найти оптимальное решение для улучшения качества сна и общего самочувствия.