Дата публикации: 22.04.2021

Какие продукты лучше есть вместе советы врачей

8bd108ae

Какие продукты лучше есть вместе — советы врачей Опубликовано 13.01.2016 | Автор: fitness-admin

 

По мнению диетологов, некоторые продуты полезнее употреблять строго в сочетании с другими, так как организм в таком случае усваивает больше витаминов и важных микроэлементов.

Правильная «компания» продуктов не только улучшает обмен веществ, но и помогает избавиться от лишних килограммов, убеждены специалисты.

 

Так, например, они советуют сочетать кефир и фрукты. Исследования показали, что большое количество витаминов и микроэлементов, содержащихся в фруктах, лучше усваиваются в организме под воздействием бактерий, содержащихся в этом кисломолочном напитке.

 

Рис диетологи советуют готовить и употреблять вместе с овощами – это также способствует хорошему взаимному усвоению, так что организм получает максимальное количеством полезных веществ.

 

Сухофрукты отлично сочетаются с продуктами из цельного зерна.

 

Морковь же гораздо полезнее есть в сопровождении чего-нибудь жирного – масла, сметаны. Только тогда организм усваивает содержащийся в моркови витамин А, который улучшает зрение, оказывает омолаживающий эффект. Кроме того, продукты из цельного зерна помогают усваивать жиры, поэтому цельнозерновой хлеб с кусочком сыра или ветчины – идеальный бутерброд.

 

Также диетологи советуют есть рыбные блюда и мясо вместе с соком лимона — витамин С поможет организму усвоить железо.

 

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/23475-kakie-produkty-luchshe-est-vmeste-sovety-vrachej.html

Схожие посты :

  • Диетологи посоветовали, как сочетать продукты

  • Топ-5 продуктов для улучшения пищеварения

  • Врачи назвали 5 овощей, которые полезнее вареными

  • Главные правила сочетания продуктов

  • Диетологи назвали рацион для тонкой талии

Рубрика: Питание и диеты