Какой должна быть правильная обувь для занятий фитнесом
Какой должна быть правильная обувь для занятий фитнесом Опубликовано 11.12.2015 | Автор: fitness-admin
Обувь играет важнейшую роль во время тренировок в тренажерном зале, либо домашних занятий. Как выбрать правильную обувь для фитнеса — читай в нашем материале.
Как выбрать одежду для спорта
Выбор обуви для тренировок напрямую зависит от того, чем ты занимаешься: качаешься в зале, занимаешься аэробикой или танцами, либо предпочитаешь бег. На первый взгляд все это, конечно же, не играет никакой роли, ведь кроссовки — они и в Африке кроссовки. Но самом деле все далеко не так просто.
Единственное, что объединяет всю спортивную обувь — это комфорт. В кроссовках должно быть максимально удобно, словно ты находишься в домашних тапочках. Этот критерий не зависит от того, для чего ты выбираешь кроссовки.
ОБУВЬ ДЛЯ БОДИБИЛДИНГА
Обувь для тренировок в тренажерном зале должна иметь утолщенную подошву и высокие борта. В частности, подошва должна быть идеально гладкой, чтобы не скользить и не уменьшить риск травмы при работе с большими весами. Высокие борта служат защитой голиностопа. Да, и в общем, будут удерживать ногу в нужной позиции.
Читать также: Питание перед тренировкой: какую еду можно кушать до похода в тренажерный зал
Также важно, чтобы ноги во время занятий бодибилдингом не потели и чувствовали себя комфортно, поэтому выбирай кроссовки хорошего бренда. Это — то вложение, которое будет служить тебе не один год.
ОБУВЬ ДЛЯ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ
Обувь для групповых занятий предполагает различные нагрузки как силового, так и аэробного характера. Поэтому кроссовки для таких тренировок должны быть универсальными, подходя, как для одного направления, так и для другого. Их главное отличие — жесткая пяточная область подошвы, которая не дает стопе лишний раз шевелиться и защищает от травм во время аэробных нагрузок.
Кроме того, в кроссовках для групповых занятий должна быть хорошая подошва, которая будет амортизировать во время кардиочасти тренировки.
ОБУВЬ ДЛЯ БЕГА
Если ты занимаешься бегом, обувь для тебя — это самое важное, что только может быть. Ведь именно обувь защитит тебя от травм. Или не защитит, если кроссовки будут некачественными. Основная задача беговой обуви — уменьшение прямой нагрузки на стопы и позвоночник. Такой эффект достигается из-за амортизации подошвы, которая уменьшает воздействие от удара стопы об грунт или асфальт.
Читать также: Что нужно знать о кардиотренировках новичку
Амортизатор, как правило, представлен в виде воздушной подошвы под пяткой или же в виде пружин. К слову, амортизация также улучшает показатели бега, поскольку с такой обувью гораздо проще отталкиваться от поверхности.
Источник: http://hochu.ua/cat-health/fitness/article-63372-kakoy-dolzhna-byit-pravilnaya-obuv-dlya-zanyatiy-fitnesom/
Схожие посты :
- Что нужно знать о восстановлении мышц между тренировками
- Как правильно бегать осенью и зимой, чтобы не заболеть
- Питание перед тренировкой: какую еду можно кушать до похода в тренажерный зал
- Как получить плоский живот без тренировок в зале
- Боковая планка: все тонкости выполнения чудо-упражнения для похудения