Кукурузная каша полезный продукт для зимнего рациона
Кукурузная каша — полезный продукт для зимнего рациона Опубликовано 22.01.2016 | Автор: fitness-admin
Медики советуют включить в зимнее меню такое блюдо как кукурузная каша. Она содержит целый комплекс полезных веществ, благодаря которым организм становится более устойчивым перед типичными зимними недугами.
Особая польза кукурузной каши в том, что она оказывает эффект при малоподвижном образе жизни.
Кукурузная крупа содержит углеводы, микроэлементы, витамины B1, В2, РР, каротин, провитамин А, а также клетчатку, полезную для очищения кишечника. Входит в состав кукурузы и селен, способствующий замедлению процессов старения. Благодаря такому богатому содержанию кукурузной крупы каша из нее превращается в ценный питательный продукт, который легко усваивается организмом и к тому же малокалорийный.
Регулярное употребление кукурузной каши в зимнее время помогает лучше защищаться от психо-эмоциональных расстройств – нервных срывов, стрессов, депрессий. Находящиеся в кукурузе полезные вещества оказывают положительное воздействие на настроение человека.
Кроме того, диетологи рекомендуют вводить кукурузную кашу в свой рацион тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни. Крупа из кукурузных зерен обладает удивительной особенностью подавлять застойные, гнилостные процессы в кишечнике, а ее постоянное употребление в пищу на завтрак помогает сбросить лишний вес.
Очень полезна кукурузная каша и для сердца. По мнению кардиологов, она способствует очищению крови, снижению случаев инфарктов и инсультов. В тех странах, где распространены блюда из кукурузной крупы (например, в Молдове и Румынии) люди меньше болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями, что подтверждается статистикой.
Правда, не стоит забывать, что кукурузная каша не рекомендуется при пониженном весе и повышенной свёртываемости крови.
Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/23712-kukuruznaya-kasha-poleznyj-produkt-dlya-zimnego-racziona.html
Схожие посты :
- 7 самых полезных для здоровья каш
- Каши способны продлевать жизнь - исследование
- 8 лучших каш против болезней и старения
- Диетологи раскрыли, чем полезны гречневая и рисовая каши
- Врачи назвали лучшие каши для завтрака