Курица в лимонно-соевом соусе
Курица в лимонно-соевом соусе Опубликовано 30.11.2015 | Автор: fitness-admin
0 0
Замаринуйте курицу в лимонном соке и соевом соусе, и получите блюдо из диетичной птицы с неожиданно деликатесным и оригинальным вкусом.
Ингредиенты:
Куриная грудка 1 кг Лимон (сок) ½ шт. Соевый соус 2 ст.л. Горчица дижонская Соль и паприка по вкусу Оливковое масло 2 ст.л.
Приготовление:
Куриные грудки помойте, обсушите, посолите, посыпьте специями, смажьте горчицей и сложите в глубокую миску. Соевый соус смешайте с лимонным соком и залейте грудки получившимся маринадом, накройте сверху тарелкой и поставьте небольшой груз. Маринуйте курицу не менее 2 часов, а лучше всего оставьте на целую ночь. Маринованные куриные грудки выложите на противень и смажьте сверху растительным маслом при помощи кисточки. Запекайте курицу в духовке при температуре 200С около 1 часа.
Питательная ценность на 100 г: 125 ккал.
Источник: http://fitfixed.com/nutrition/recipe/kurica-v-limonno-soevom-souse/
Схожие посты :
- Куриная отбивная с грибами
- Диетические куриные нагетсы
- Куриный шашлык в духовке
- Кальмары в сметанном соусе
- Ленивые голубцы