Дата публикации: 22.04.2021

Насколько эффективен домашний фитнес

8bd108ae

Насколько эффективен домашний фитнес Опубликовано 29.12.2015 | Автор: fitness-admin

В последнее время все больше девушек выбирает домашние тренировки для поддержания фигуры. Насколько эффективен такой подход к спорту  читай в нашем материале. 

Как похудеть с помощью дыхания

Домашний фитнес — спасения для многих. Так, ввиду нехватки времени или финансовой составляющей многие девушки в последнее время предпочитают занятия дома походам в спортзал. У такого подхода к созданию красивой фигуры есть свои плюсы и минусы, о которых ты должна знать. 

ЭФФЕКТИВЕН ЛИ ДОМАШНИЙ ФИТНЕС?

Стоит сразу отметить, что заниматься в домашних условиях могут далеко не все. Так, это требует огромной силы воли, мотивации и опыта в спорте. Как показывает практика, эффективно дома могут заниматься бывшие спортсмены или те, кто очень любит спорт, но не имеет возможности ходить в клуб. Остальные же бросают занятия. Почему так происходит?

Все дело в том, что для эффективных занятий должна быть составлена грамотная программа, которая подойдет именно твоим потребностям. На сегодняшний день в Интернете представлено много вариантов для занятий, однако далеко не все являются качественными, и далеко не от всех будет достойный результат. 

Читать также: Какие четыре упражнения помогут избавиться от сутулой спины

Далее, в домашнем фитнесе — очень высок риск травм. Мало кто тщательно изучает все упражнения программы, чтобы делать их правильно. А неправильно выполненное упражнение может привести к травмам. И, к сожалению, чаще всего от домашнего фитнеса страдает позвоночник. 

Еще один минус — это частые и не регулярные занятия. Так, если тренажерный зал или на групповое занятия нужно выбраться три раза в неделю, то программу для домашнего фитнеса предполагает 5-6 тренировок. То есть, времени нужно потратить гораздо больше. А, если еще и учесть, что заниматься дома не всегда хочется и не всегда получается, то выходит, что ходить в клуб эффективнее.

Читать также: Тренировка с Джиллиан Майклс: стройная фигура за 30 дней

 Профессионалы говорят, что для эффективных тренировок дома тебе понадобится кардиотренажер, гантели, скакалка и фитбол, это — тот набор спортивного инвентаря, с которым можно добиваться каких-то результатов. Также необходима высокая мотивация, чтобы не пропускать занятия. 

Перед началом домашних тренировок, помни, увеличить рельеф или добавить фигуре пропорциональности, у новичка не получится. Что касается похудения, этой задачи можно добиться и дома, если заниматься регулярно, а также же следить за питанием. 

Читать также: Как накачать икры в домашних условиях

Если ты хочешь добиться конкретных результатов при помощи фитнеса, однако у тебя нет постоянной возможности ходить в спортклуб, найди тренера, который сможет разработать для тебя индивидуальную программу для домашних тренировок. Также тренер сможет научить тебя делать упражнения правильно и разработает правильную систему питания.

Источник: http://hochu.ua/cat-health/fitness/article-63767-naskolko-effektiven-domashniy-fitnes/

Схожие посты :

  • Как разработать программу тренировок для домашнего фитнеса

  • Как составить программу занятий йогой в домашних условиях

  • Какой вид фитнеса лучше выбрать для домашних тренировок: 4 варианта

  • Как вернуть интерес к фитнесу

  • Сексуальные ягодицы: как правильно делать тягу на прямых ногах

Рубрика: Статьи фитнес