Дата публикации: 22.04.2021

Названы 5 самых полезных продуктов для здоровья

8bd108ae

Названы 5 самых полезных продуктов для здоровья Опубликовано 23.01.2016 | Автор: fitness-admin

 

Врачи издавна говорят, что здоровое питание – залог женского здоровья. Человеку жизненно необходимо потреблять в пищу то, что принесет ему пользу.

А женщина, помимо заботы о своем здоровье, должна еще прекрасно выглядеть, быть молодой и суметь выносить и родить здорового ребенка.

 

Чтобы ваш организм и ваша красота сказали вам «спасибо» после 35, нужно приложить для этого максимум усилий. Но как понять в многообразии советов и правил здорового питания, что же нужно именно женщине?

 

1. Молочнокислые продукты

 

Кальций, содержащийся в молочных продуктах, просто незаменим для женского здоровья. Именно ему мы обязаны своей шикарной прической, красивыми прочными ноготками и очаровательной улыбкой. Регулярное употребление творога и сыра укрепит наши кости, а кефир и йогурт, лучшие помощники вашему пищеварению. Ко всему прочему, беременным женщинам советуют чаще есть творог, чтобы восполнить недостаток кальция.

 

2. Яблоки

 

Яблоко самый сбалансированный и оптимально полезный фрукт для здоровья. Человеку для полного насыщения организма витаминами необходимо съедать в день одно яблоко. Этот удивительный плод выводит из организма лишние токсины, улучшает пищеварение и содержит массу витаминов и микроэлементов.

 

3. Помидоры

 

Немногие слышали про удивительные свойства помидора. Шоколадку можно с успехом и пользой заменить помидором, настолько он хорошо исполняет роль антидепрессанта. Диетологи советуют употреблять помидоры, в особенности томаты черри тем, кто хочет сбросить лишний вес. А ежедневное принятие в пищу, по словам ученых, препятствует раковым образованиям в области груди и шейки матки.

 

4. Злаки

 

Ни одно здоровое питание не обходится без присутствия в рационе злаковых культур. Овсянка по утрам уже стала классикой для приверженцев правильного питания. Она выводит холестерин, делает красивыми волосы, и незаменима при болезнях ЖКТ. Все без исключения злаки содержат массу микроэлементов, нормализуют пищеварительные процессы и помогают при похудении. Клетчатка, которая присутствует во всех этих культурах, незаменима для правильной работы пищеварительного тракта.

 

5.Рыба

 

Особенность рыбы в том, что она содержит в большом количестве фосфор, который является источником энергии и здоровья зубов и костей. Среди многообразия всей рыбы можно особенно выделить лосося. По научным утверждениям, лосось, благодаря содержанию кислот омега – 3, замедляет процессы старения. Репродуктивная система будет благодарна за употребление в пищу этой рыбы.

 

Естественно, здоровье женщины не заключается в этих пяти продуктах, но присутствие их в рационе практически ежедневно необходимо. И не забывайте также больше пить воды. Вода насыщает ткани необходимой влагой. Хоть вода и не является продуктом, но значение её для молодости организма невозможно переоценить.

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/23738-nazvany-5-samyx-poleznyx-produktov-dlya-zdorovya.html

Схожие посты :

  • Врачи назвали лучшие продукты для продления молодости

  • Здоровое питание: названы продукты, богатые магнием

  • Топ-10 продуктов для сохранения молодости

  • Эксперты назвали топ-25 продуктов с кальцием

  • Названы топ-10 продуктов, продлевающих жизнь

Рубрика: Питание и диеты