Овсянка для набора веса или похудения?
Овсянка — для набора веса или похудения? Опубликовано 28.01.2016 | Автор: fitness-admin
Овсянка, как и любая другая еда, содержит калории. Но для того, чтобы поправиться от овсянки, ее нужно есть очень много и со всевозможными добавками – сливками, медом, сахаром, ягодами, жирным йогуртом, орехами, сухофруктами и т.д.
Можно ли поправиться от овсянки?
Вообще в 1 стакане овсянки, сваренной на воде, содержится примерно 165 калорий. Сварив овсянку на молоке, к вашему блюду прибавится еще 150 калорий.
Добавив в кашу столовую ложку масла, вы увеличите ее калорийность на 100, столовую ложку коричневого сахара – еще 50, 1 банан – еще 105. Таким образом, калорийность овсяной каши может варьироваться в пределах 165 – 550 калорий. Выводы сделать не сложно.
Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/23859-ovsyanka-dlya-nabora-vesa-ili-poxudeniya.html
Схожие посты :
- Ученые обнаружили неожиданные свойства овсянки
- Фрукты - как их употреблять без вреда для фигуры?
- Врачи назвали лучшее блюдо для защиты от диабета
- Диетологи посоветовали употреблять клетчатку для похудения
- Чем можно перекусить на ночь без вреда для здоровья?