Правильный рацион питания залог здоровья, считают врачи
Правильный рацион питания — залог здоровья, считают врачи Опубликовано 10.02.2016 | Автор: fitness-admin
Часто так бывает, что девочки ужасно хотят похудеть и садятся на жёсткую диету. Что из этого получается? Такое голодание заканчивается в больнице.
У меня не было знакомых компетентных ответить на вопрос о правильном питании, и я обратилась за помощью к своей маме, которая по работе приходится, сталкивается с большим количеством людей с абсолютно разных специальностей. И мама нашла для меня такого специалиста.
Меня познакомили с диетологом, она помогла мне ответить на многие мои вопросы. И рассказала о формуле:
Здоровое питание + спорт = красота + прекрасное самочувствие + отличное настроение
И это действительно так. Любая девушка стремится хорошо выглядеть. Я убеждена, что правильное питание – первый помощник достижение результата. Например, если ты будешь есть продукты, богатые железом, то это благотворно повлияет на чистоту и свежесть твоей кожи.
Йод, содержащийся в морских продуктах, превосходно укрепляет ногти – они будет иметь здоровый вид, станут плотными и блестящими, перестанут ломаться и слоится. Соли магния придадут упругость твоим мышцам и сухожилиям, ты будешь выглядеть подтянутой и стройной. Калий, в избытке содержащийся в овощах и фруктах, кальций, которым все богаты без исключения все молочные продукты, фосфор, имеющейся в бобовых и рыбе, — все эти компоненты укрепляют соединительные ткани и кожу.
И наконец, в орехах и злаках ты всегда найдешь источник своей красоты.
Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/24139-pravilnyj-raczion-pitaniya-zalog-zdorovya-schitayut-vrachi.html
Схожие посты :
- Правильное питание - секреты для красоты и здоровья
- Диетологи предложили утренний рецепт для красоты и стройности
- Названы 5 самых полезных продуктов для здоровья
- Топ-5 главных элементов женского питания
- Здоровое питание: названы продукты, богатые магнием