Топ-10 продуктов, которые бодрят не хуже кофе
Топ-10 продуктов, которые бодрят не хуже кофе Опубликовано 04.02.2016 | Автор: fitness-admin
Как оказалось, существуют продукты, которые не хуже кофе могут придать человеку утренний заряд бодрости и привести в тонус все органы и ощущения.
Эти продукты вмещают в себе кофеин и другие полезные вещества, которые приносят неоценимую пользу организму человека. Чтобы проснуться и целый день чувствовать себя бодрым и полным сил, нужно съедать хотя бы один продукт из предложенных ниже.
ТОП-10 продуктов, которые бодрят не хуже кофе:
1. Черный шоколад разбудит вас утром и подарит ощущение счастья на весь день, достаточно одного ломтика шоколада и гормон радости заполнит вашу кровь.
2. Протеиновый коктейль или йогурт восполнит силу организма и даст заряд бодрости.
3. Сок из граната насыщен витаминами и антиоксидантами, которые благотворно влияют на всю нервную систему организма, тем самым обеспечивая вам спокойствие и умиротворённость жизнью.
4. Пища с добавлением красного перца способна ускорить метаболизм, что очень важно утром, и тем самым пополняет для вас необходимую энергию.
5. Орехи, а в частности миндаль, богаты витаминами группы В и магнием, скушав несколько орешков утром, вы будете энергичными в течение всего дня. Орехи имеют высокую калорийность, поэтому специалисты рекомендуют употреблять их нормировано.
6. Кукурузная, овсяная каши или попкорн наполняют организм полезной клетчаткой и не дают вам уснуть заново.
7. Всем известный шпинат придаёт сил на весь день, всего несколько листочков в салате по утрам и вы сильный, успешный человек.
8. В цельнозерновом хлебе содержится та же клетчатка и другие полезные вещества, благодаря которым организм вырабатывает энергию.
9. Если вы хотите быть энергичным, бодрым и полным сил, то кушайте по утрам пророщенную пшеницу, она изначально является источником энергии и силы.
10. Ягоды вмещают в себе огромный набор антиоксидантов, способных повлиять на работу мозга и нервной системы, делая их продуктивными.
Если вы считаете кофе вредным, то можете начинать своё утро с продуктов, перечисленных выше, ведь их действие практически аналогично с кофейным напитком по отношению к работе всех систем организма. Плюс, таких энергизирующих продуктов заключается в том, что в их составе содержится меньше кофеина, чем в кофе. Особенно полезными они будут для людей с пониженным артериальным давлением, продукты способны медленно повышать давление и нормализовать его до уровня нормы.
Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/24018-top-10-produktov-kotorye-bodryat-ne-xuzhe-kofe.html
Схожие посты :
- 8 лучших продуктов для утренней бодрости
- Врачи назвали 5 полезных свойств мюслей
- Врачи назвали лучший вариант завтрака
- Эксперты рассказали, какая норма употребления кофе
- Топ-4 продукта для очищения организма