Ученые рассказали, как нужно есть чтобы похудеть
Ученые рассказали, как нужно есть чтобы похудеть Опубликовано 01.03.2016 | Автор: fitness-admin
Еда в темноте или с завязанными глазами может быть одним из методов, помогающих похудеть, пришли к выводу немецкие исследователи. Они обнаружили, что ограничение зрения во время еды заставляет съедать меньше, а также переоценивать количество пищи, которое они на самом деле съели.
Результаты исследования опубликованы в журнале Food Quality and Preference.
Ученые из Университета Констанцы провели эксперимент с участием 90 студентов. Им предложили попробовать три сорта мороженого, при этом у половины участников были завязаны глаза, а у остальных — нет. Все студенты должны были оценить вкус мороженого, а также ответить на вопросы по поводу того, сколько они съели и насколько сытыми себя чувствуют.
В результате оказалось, что в темноте участники съели в среднем на 9% меньше остальных. При этом они переоценили объем съеденного в среднем на 88%, в то время как евшие с открытыми глазами сделали это только на 35%.
Авторы исследования предположили, что этот феномен может быть связан с переключением фокуса внимания во время процесса еды на другие органы чувств. Зрение играет ключевую роль в оценке того, достаточно ли пищи человек съел, — эта оценка во многом основана на объеме порции, лежащей на тарелке.
Когда человек не видит, сколько в действительности пищи перед ним, в дело вступают обоняние и осязание, которые искажают восприятие. Кроме того, отсутствие «картинки», то есть визуальной информации о внешнем виде еды, приводит к снижению аппетита.
Ранее исследователи из Оксфорда посоветовали людям чистить зубы в темноте, чтобы не сбивать режим сна и бодрствования.
Источник: health.mail.ru
Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/24546-uchenye-rasskazali-kak-nuzhno-est-chtoby-poxudet.html
Схожие посты :
- Ученые посоветовали кофе для улучшения памяти
- Медики рассказали, сколько нужно употреблять овощей
- Ученые рассчитали норму употребления фруктов и овощей
- Ученые рассказали, как белковая пища влияет на чувство голода
- Ученые нашли причину незаметного переедания