Умеренные физические нагрузки защищают от остеоартрита
Умеренные физические нагрузки защищают от остеоартрита Опубликовано 24.11.2015 | Автор: fitness-admin
Физическая активность умеренной степени в течение двух с половиной часов в неделю сводит практически к нулю вероятность развития артрита в последующие шесть лет у людей в возрасте 45 лет и старше. Таковы выводы американских ученых из университета Северной Каролины.
Необходимо отметить, что при переходе на более интенсивные нагрузки, риск возникновения проблем с коленными суставами у них возрастает. Выводы основаны главным образом на анализе данных людей, страдающих артрозом, которые были собраны в течение 11 лет.
Между тем, исследователи напомнили, что для людей в возрасте умеренные физические нагрузки служат отличной тренировкой сердечно-сосудистой системы. В частности, преимуществом обладает регулярная быстрая ходьба, являющаяся настоящей панацеей при сахарном диабете, гипертонии, а также профилактикой инсульта и т. д.
В дополнение ко всему выше изложенному стоит отметить, что еще одним эффективным способом предотвратить артрит являются занятия йогой, пилатесом и танцами. Сюда можно также отнести и ароматерапию с использованием эфирного масла иланг-иланг.
Источник: globalscience.ru
Схожие посты :
- Ученые: большой живот грозит мужчинам остепорозом
- Фитнес в период беременности полезен для будущего ребенка
- Физические нагрузки продлевают жизнь
- Физические упражнения меняют ДНК человека
- Медики: для укрепления здоровья необходимо заниматься фитнесом