Дата публикации: 22.04.2021

Врачи назвали самые полезные дешевые продукты

8bd108ae

Врачи назвали самые полезные дешевые продукты Опубликовано 03.01.2016 | Автор: fitness-admin

 

Подорожание продуктов логично приводит нас к решению экономить, а стремление экономить – к покупкам продуктов пошедевле. Ученые не видят в этом ничего плохого: по их мнению, и дешевые продукты могут быть полезны для здоровья.

 

Исследователи из Университета штата Огайо пришли к выводу, что разумная экономия на продуктах питания не означает сокращения расходов за счет собственного здоровья. Специалисты составили список продуктов, составляющих основу сбалансированного рациона и не бьющих по карману.

 

Вот четыре типа таких продуктов:

 

1. Помидоры. Продаются в любое время года и полезны даже в виде консервированном. А в приготовленном виде они еще более полезны, так как содержат еще больше ликопенов (мощных антиоксидантов, предотвращающих рак и другие заболевания), чем свежие томаты. Томатный суп (гаспаччо, например) или томатный соус для спагетти – вот пример недорогих и здоровых блюд.

 

2. Бобы. Вниманию начинающих вегетарианцев: отличный источник белка и хорошая альтернатива дорогостоящим мясным блюдам!

 

3. Овсяные хлопья. Незаменимый для здоровья вид цельных злаков. Попутно помогают снизить уровень холестерина.

 

4. Макароны. Полезный диетический продукт. А уж если добавить в них овощи, мясо и сыр, получится еще и вкуснейшее блюдо. Обратите, внимание, что макаронные изделия нужно выбирать из твердых сортов пшеницы. 

 

Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/23311-vrachi-nazvali-samye-poleznye-deshevye-produkty.html

Схожие посты :

  • Ученые огласили самые полезные и самые вредные продукты

  • 6 углеводных продуктов, которые полезны для здоровья

  • Названы самые вредные сочетания продуктов

  • Врачи назвали лучшие продукты для продления молодости

  • 5 самых полезных продуктов в рационе

Рубрика: Питание и диеты