Врачи рассказали, какие орехи защищают от болезней сердца
Врачи рассказали, какие орехи защищают от болезней сердца Опубликовано 29.01.2016 | Автор: fitness-admin
Кедровые орехи, как уточнили специалисты, — настоящий кладезь нутриентов, играющих профилактическую и целебную роль в отношении болезней разных органов. Особенная польза от употребление кедровых орехов в пищу в том, что это хорошо воздействует на состояние сердечно-сосудистой системы.
Употребление орешков в пищу служит превосходной профилактикой гипертонии, ишемической болезни сердца и атеросклероза, пишут иностранные СМИ. Их семена полны ненасыщенных жирных кислот, которые и улучшает работу сердца, а также предотвращают образование холестериновых бляшек в сосудах, способствуют более активному расщеплению организмом жиров.
Эксперты отмечают, что масло кедровых орехов, наряду с оливковым маслом, занимают первые строчки в рейтинге наиболее полезных растительных жиров, рекомендованных диетологами для употребления.
Помимо того, кедровые орехи содержат в себе много других крайне важных для организма веществ. К примеру, в состав орешков входят витамины Е и В, которые придают здоровый ухоженный вид коже и волосам, укрепляют костные ткани. Лецитин, который есть в этих орехах, необходим для питания клеток головного мозга. Также орешки насыщены минеральными веществами, потребление которых способствует поддержанию иммунитета, а их регулярное поедание крайне благоприятно сказывается на состоянии пищеварительной системы. Кедровые орешки просто бесценен для тех, кто страдает от язвы желудка или двенадцатиперстной кишки, гастрита, повышенной кислотности.
Для справки:
При излишнем увлечении кедровые орехи могут и навредить. Так как они очень жирные, не стоит превышать суточную норму их потребления: для взрослого человека это 20-30 г.
Источник: http://ladyhealth.com.ua/diet-fitness/nutrition/23908-vrachi-rasskazali-kakie-orexi-zashhishhayut-ot-boleznej-serdcza.html
Схожие посты :
- Врачи рассказали, какие самые полезные орехи
- Эксперты рассказали, от каких болезней защищают орехи
- Врачи раскрыли, чем могут быть полезны орехи
- Диетологи рассказали, какие орехи самые полезные
- Полезное питание для сердца