Звездная диета Аниты Цой: как певица похудела на 40 килограмм
Звездная диета Аниты Цой: как певица похудела на 40 килограмм Опубликовано 11.12.2015 | Автор: fitness-admin
Анита Цой — яркий пример того, как женщина может преобразиться. Если захочет, конечно. Яркий пример этому — Анита Цой, которая в начале своей сольной карьеры весила более 100 килограмм. Как певице удалось похудеть — читай в нашем материале.
Звездная диета Ольги Сумской: гречка и раздельное питание
История Аниты Цой, во истину, поражает. Так, она, как и полагается девушке, вышла замуж, родила малыша и, к превеликому сожалению, полностью забыла о себе, растворяясь в муже и доме. В результате этого, вес певицы становился все более устрашающим, а интерес мужа угасал с каждым днем. В один момент Анита решила, что хватит — пора меняться. И, как говорится, если женщина чего-то захотела — она это получила. Корректировка питания и регулярные занятия спортом сделали свое дело. И сейчас Анита смотрится совсем по-другому. К слову, как только Цой добилась первых результатов, она поклялась себе, что больше никогда не вернется к своему прошлому весу. И сдержала обещание.
ЗВЕЗДНАЯ ДИЕТА АНИТЫ ЦОЙ: СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ
Для того, чтобы сбросить лишние килограммы, Анита Цой решила идти длинным, но верным путем. Так, певица не садилась на долгое время на какое-то жесткие диеты, отдав предпочтение подходу к вопросу еды, в принципе. В частности, она стала питаться правильно и сбалансировано. Это значит, что Анита исключила из рациона жаренное, жирное и сладкое, основав свое меню на полезных продуктах. Из методов приготовления еды — духовка, пароварка или обычная кастрюля с водой. Естественно, соусы и прочие "улучшители" еды также остались в прошлом.
Читать также: Творожная диета для похудения: меню и результаты
Анита Цой признается, что в свое время пробовала различные диеты и даже ела таблетки для похудения, однако они не дали ожидаемый результат. В частности, от диет, вес, хоть и падал, но не намного и не надолго. Ведь, согласись, сидеть на диете на протяжении долгого времени попросту невозможно.
Из основных правил Аниты Цой можно выделить следующие: кушать часто, но маленькими порциями (это помогает разогнать обмен веществ), отделять белки от углеводов, не забывать кушать овощи и фрукты. Последний приме пищи — до 19 часов. Ужин должен быть максимально легким. Также не стоит забывать пить достаточное количество воды: до двух литров в день. В рационе: нежирные сорта мяса, кисломолочные продукты, фрукты, овощи, крупы. Например, завтрак — это овсянка с медом. Первый перекус — фрукты и овощи. Обед — легкий суп. Полдник — йогурт, творог, кефир. Ужин — запеченное мясо или рыба и овощи. Это — приблизительное меню, благодаря которому Анита худела.
Читать также: Питание перед тренировкой: какую еду можно кушать до похода в тренажерный зал
В случае, если где-то довелось скушать что-то запрещенное, или просто захотелось "праздника живота", то затем необходимо устроить себе разгрузочный день. Его можно проводить на основе нежирного кефира, творога или мяса курицы.
У Аниты не было запрещенных продуктов во время похудения. И, если ей чего-то хотелось, она себе это позволяла. Просто потом — разгрузочный день либо спортзал.
Читать также: Здоровые рецепты: оладьи из брокколи в духовке
Стоит отметить, что со старта своего активного похудения, Анита Цой регулярно занимается в зале. А именно три раза в неделю, а также одна тренировка по хореографии. Чтобы не иметь возможности искать отговорки от занятий, певица проводила занятия с индивидуальным тренером.
За период похудения Анита сбросила 40 килограмм. Сейчас певица поддерживает форму благодаря тренировкам в зале и разгрузочным дням.
Источник: http://hochu.ua/cat-health/diet-and-nutrition/article-63359-zvezdnaya-dieta-anityi-tsoy-kak-pevitsa-pohudela-na-40-kilogramm/
Схожие посты :
- Звездная диета: как похудела Виктория Лопырева
- Низкоуглеводная диета: рекомендации, принципы, меню
- Модельная диета: как эффективно похудеть за три дня
- Безглютеновая диета для похудения: как сбросить 5 килограмм на 14 дней
- Как похудеть до наступления тепла: бразильская диета на 7 дней